Jednym z najbezpieczniejszych i najzdrowszych systemów odżywiania jest dieta śródziemnomorska. Ten typ diety jest przez niektórych definiowany sposobem na życie, bo stosowanie jej nie ma absolutnie jakichkolwiek barier czasowych. Jedną z głównych zasad diety śródziemnomorskiej będzie ograniczenie spożywania nasyconych kwasów tłuszczowych, przy równoległym zwiększeniu spożycia tych nienasyconych. Kwasy tłuszczowe nienasycone posiadają potrzebny wpływ na funkcjonowanie serca oraz całego układu krążenia.

Właśnie z tego względu doktorowie zalecają stosowanie tego rodzaju diety w wypadku osób cierpiących na niedokrwienność serca i choroby połączone z nadciśnieniem tętniczym. dietetyk z pewnością okaże się potrzebny przy formułowaniu dokładnych zasad diety śródziemnomorskiej, która wbrew pozorom jest dosyć rygorystyczna. Warto także wspomnieć o tym, że dieta rodem z basenu Morza Śródziemnego jest skuteczna w stracie bezużytecznych kilogramów.

Całkowite przestrzeganie zarządzeń diety śródziemnomorskiej pozwala na zrzucenie nawet czterech kilogramów w przeciągu miesiąca. Pośród rodzajów diet występują takie, których zadaniem będzie nie tyle walka z nadwagą, co troska o zachowanie równowagi w działaniu organizmu ludzkiego. Jednym ze sposobów odżywania, funkcjonującym profilaktycznie w walce z poniektórymi rodzajami schorzeń jest dieta na cholesterol. Czołową zasadą odnoszącą się do tego typu systemu odżywiania jest obniżenie konsumpcji artykułów, jakie zachwiałyby prawidłowym poziomem lipoprotein LDL oraz HDL.