Schorzenia sezonowe pewnie w największym stopniu doskwierają wszystkim. Na pewno okres jesienno-zimowy daje o sobie znać, kiedy tak właściwie dostrzegamy pierwsze objawy. Katar, ból głowy, gardła, gorączka to szablonowe objawy przeziębienia, lecz i grypy, jakich nie znosimy, szczególnie jesienią. Jest parę wypróbowanych sposobów na to, aby ustrzec się tych dolegliwości. Przede wszystkim trafna dieta bogata w warzywa oraz owoce, w jakich znajdują się naturalne składniki oraz witaminy. Nie trzeba także specjalnie wspominać o tym, że należy się należycie ubierać do każdej sytuacji, nawet, jeśli za oknem słońce, należałoby wziąć pod uwagę, iż październikowe, listopadowe lub nawet grudniowe słońce bywa zdradliwe.

Jeśli nie da rady zażywać witaminy w naturalnej postaci można uzupełniać niedobory szczególnymi środkami dostępnymi w każdej aptece bez recepty. Szczepienia nieraz również są niesłychanie porządnym sposobem na zapobieganie chorobie, która potrafi wykluczycie z życia parę dni, spędzonych na niezbyt przyjemnych momentach w łóżku z zatkanym nosem, bólem i gorączką.

Należycie są witaminy, jednak i inne pomoce, jak olejek z konopi indyjskich. Witaminy są nam niezbędne do życia, jednakowoż nie potrafimy ich sami wytwarzać. Organizm musi je otrzymywać wspólnie z pożywieniem, innymi słowy od tego co jemy zależeć będzie nasze zdrowie i życie. Wyjątkami są witamina D, jaka wytwarza się w naszej idealnej skórze pod wpływem słońca, oraz witamina K, jaka powstaje dzięki bakteriom żyjącym w naszych jelitach. Z beta-karotenu nasz organizm potrafi zdobyć witaminę A, jednak konieczne jest spożywanie warzyw i owoców o zabarwieniu czerwonym, żółtym, pomarańczowym, czyli tych obejmujących beta-karoten. Witaminy są niezbędne do współpracy z enzymami, od jakich zależą nasze misje życiowe.

W jaki sposób spostrzegamy, bez witamin nie da się żyć, powinniśmy o tym nie zapominać komponując jakąkolwiek dietę. Każdy z nas ma inne zapotrzebowanie na witaminy, a ilość zależy od naszego sposobu życia, pracy, wieku, płci. W szeregu przypadków mamy apetyt na coś bliżej nieokreślonego – to sygnał od organizmu, iż mu jakiegokolwiek składnika, witamin, brakuje.